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スタジオレッスンin代々木のお知らせ

隔週の日曜日13:00~14:00に代々木ヴィレッジボディクルック内のスタジオにて、リンパケアレッスンを行っています。

代々木ビレッジ ボディクルック
(画像は代々木ビレッジWEBより)


「リンパケア」というとイメージがしにくいですが、全身ストレッチ・軽めの筋肉トレーニング・呼吸法・簡単なマッサージを基本にして、「足の筋肉の動き」、「腰まわり」、「体幹の強化」などと毎回身体の各部分にスポットを当てた総合的なレッスンを組み立てます。


目白鍼灸院では痛み、コリの解消や心・身体の不調を整えるなど、さまざまな体調管理を鍼灸で行っています。
しかし、もっと能動的に自力で筋肉の柔軟性を向上させ、筋肉の強化行うことで怪我や不調を防ぐことも大切だと思っていました。
いままであまり意識することすらなかった身体の部分を意識したり、動かしたりして、自分の身体と向き合う時間を作ると、鍼灸治療を受けるのとは違った方法での身体のメンテナンスができます。

今回代々木ビレッジの中で、スタジオレッスンという形でセルフメンテナンスをご提案できる機会ができました。



ボディクルック
ボディクルック入口の様子


隠れ家的な小さなスタジオなので、少人数制で和気あいあいとした雰囲気のなか開催しております。
運動経験のない方でも気軽に参加できますので、ご興味のある方は直接ボディクルックへお問い合わせください。

住所:渋谷区代々木1-28-9
(JR山手線 代々木駅 徒歩2分)
電話:03-6300-5191






私(柳本)が担当するのはリンパケアレッスンですが、それ以外にもヨガやストレッチやピラティスなど色々なレッスンがあります。
ウェブサイトも是非ご覧ください。





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TAG:ボディクルック 代々木 スタジオレッスン 日曜日 全身ストレッチ 軽めの筋肉トレーニング 呼吸法 簡単なマッサージ 柳本真弓 ボディケア
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