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おすすめ太極拳ワークアウトDVD~音楽にも注目!~

あまり趣味のない私ですが、比較的長く続けているものが一つあります。
それが太極拳です。
今日は、最近発売された太極拳の動きをもとにしたエクササイズDVDのご紹介をしようと思います。

太極拳ワークアウト

こちらのDVDは患者さまから頂いたものです。
太極拳にあわせて、全編に素敵な音楽が流れているのですが、この音楽を作られた若手作曲家が目白鍼灸院の患者さまです。

内容は、太極拳の基本動作をもとにしたワークアウトで、太極拳にふれたことのない初心者向けにわかりやすくなっています。また女性に嬉しい部分痩せ(特に脚の引き締め)を目的とした、太極拳の歩き方のパートが充実しています。

太極拳の最初から最後まで通しの動きではなく、基本動作の丁寧な説明が主になっているので、初めての大極拳の動きに挑戦する人におすすめです。
(しかも全編オリジナルの音楽という贅沢さです。)

ダイエット

太極拳は、ゆっくりとした優雅な動きですが、それだけにからだのバランスをとるのが大変です。
普段は使わないような小さな筋肉まで動かすことになります。実際に太極拳をしてみると、特に太ももの筋肉に力が入ることにお気づきになると思います。

太ももという大きな筋肉を鍛えることによって、代謝を上げ体温アップも期待できますし、高齢者の方には、転倒予防の効果も期待できます。











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