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悲しいとき自分を癒すマッサージ マイあさ! NHKラジオ第一

2020年8月23日放送予定 マイあさ! NHKラジオ第一
https://www4.nhk.or.jp/my-asa/x/2020-08-23/05/72039/3761477/


マイあさ 2020 東京 鍼灸 新宿 池袋





今年は新型コロナウイルスの影響もあり、たくさんの方が喪失感や焦燥感を味わったのでないでしょうか。
悲しみの感情を直接なくすというものではないのですが、自分を癒す簡単なマッサージをご紹介しました。

皮膚の感覚と心理についての数多くの研究をなさっている山口創先生の方法です。

皮膚を一秒間に5センチのゆっくりとした速度で触れると心地よく感じ、副交感神経が優位になり、リラックスすることを発見された山口先生は、最も効果の高い顔と前腕のセルフマッサージを推奨されています。

鍼灸師の立場から、顔のマッサージを取り上げました。
顔にはツボのラインである経絡と経絡のつなぎ目のツボがいくつか存在します。
それらのツボは気の流れが滞りやすく、気の流れを促進する意味でも顔のマッサージは効果が期待できます。

今回はツボというよりも、触れ方に焦点を当ててみました。
お聴きいただけけたら嬉しいです。

















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