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オレンジページの本が出ました

オレンジページの新しいムックがでました。

『シニアのマル秘元気ご飯』というレシピ本です。
朝ごはん
肉と魚のおかず
必須野菜
副菜

といったテーマで、美しい写真といっしょにたくさんのレシピが登場しています。



2015オレンジページ 本 ツボ 体操




この本は、お料理の本なのですが、こちらの巻末に「ツボ押しゆるゆる体操」を載せいていただいています。

嚥下力アップ
肩凝り
便秘
ボケ予防
膝痛
腰痛

といった、シニアの皆様によくみられる症状を中心に、ツボとゆるーい体操を組み合わせた体の動かし方をご紹介しました。
日常生活のなかに、ちょっとしたツボと体操を取り入れることで、日々の体が変わってくることを、私自身も実感としてしっていますので、最近はツボ+体操といった内容のもの出すようにしています。

是非ご覧ください!


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TAG:mejiro 耳つぼ   acupuncture 美容鍼 耳ジュエリー 








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