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『骨ナビ・ツボ体操』 新星出版から発売しました

10月2日に、新星出版さんから『骨ナビ・ツボ体操』を出版させていただきました。


骨ナビ・ツボ体操 新星出版 2014



こちらは、目白鍼灸院の体操教室や、ボディクルックさんでもお教えしている「ホネナビ」をベースにした体操の本です。

体操というと、とかく筋肉に注目が集まりますが、この体操は骨と関節に焦点を当てています。
日本古来のからだの使い方に着目して、

楽に
効率よく
痛くなく
疲れず

動ける体を目指しています。
山伏でもある(!)長谷川智先生が考案された体操です。


ホネナビ体操は3分間の体操なのですが、この『骨ナビ・ツボ体操』jはホネナビ体操のエッセンスを取り入れながら、しかもツボを組み合わせた本です。
からだにあるツボは、特に気血の滞りが起きやすい関節周りにある事が多く、ツボに手をあてながらやツボを意識しながらツボを支点にして体を動かすと、よりうごかすときの「軸」が意識しやすくなります。

驚くほど軽い力で動く体操でも、関節とツボを意識するだけで、体のゆがみがダイナミックに矯正されていくことを実感できます。


一般の方向けの本なのですが、ヨガインストラクターの方などにも、レッスンの「ネタ」がいっぱい詰まっています。
是非お手に取ってご覧ください!!








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TAG:mejiro つぼ体操   acupuncture 美容鍼 ツボ体操 

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