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日経ヘルス「美女式マッサージ」2014/4/2

日経ヘルス「美女式マッサージ」に記事が掲載されました。

担当したのは“食前30分にもむだけで1週間でウエスト-1cm!「やせツボマッサージ」”というコーナーで、さまざまなツボを刺激しながら呼吸も組み合わせたやせるツボマッサージ法をご紹介いたしました。



日経ヘルス美女式マッサージ20140516



以下は出版社のWEBサイトでの書籍紹介です.。

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肩こり、首こり、腰の痛み、頭のコリ、月経痛、ストレス、不安といった30、40代の女性の悩みに合わせて、最も効果があり、しかも簡単で快適なマッサージを紹介します。

表紙の人インタビュー
広末涼子さん
健やかさとマッサージの関係

●マッサージは体と心をほぐし、凝りや痛みを取って、若々しく輝かせます
●不調・悩み別マッサージインデックス

■Part1 凝り、痛み、むくみ、便秘……体の不調を消す
メソッド1
話題沸騰!全身の巡りをアップし不調を消す「ふくらはぎマッサージ」
メソッド2
タオル1本でOK。1分間、寝転がるだけ!「脱力“ほぐし”マッサージ」
メソッド3
しつこい痛みが“手当て”で消える!「“軽く触れただけ”マッサージ・『タクティールケア』
メソッド4
1日5分グイグイもむだけ!血液も下がる!「“血管若返り”マッサージ」
メソッド5
お腹をはさむだけで出る出る!&リラックス「腸はさみマッサージ」
メソッド6
即効で脚スッキリ!セルライト対策も!「リンパ流し脚マッサージ」
メソッド7
老化を確実に防止!カリスマ足ツボ師Mattyさん直伝「デトックス足裏マッサージ」
メソッド8
読者の辛口チェックつき「納得のマッサージグッズ12」

●上半身の不調に効く「手の反射区マップ」
●腰、お腹、脚の悩み解消「足の反射区マップ」
●お悩み別に使える「全身ツボ62ヶ所マップ」

■Part2 やせる、くびれる、美脚、美肌……キレイになる!
メソッド9
たちまちくびれが出来、美脚に!お通じも改善!「脂肪つかみお風呂マッサージ」
メソッゾ10
アーユルベーダ式で余分な毒を出す!美髪、美肌に!「頭皮もみマッサージ」
メソッド11
食前30分にもむだけで1週間でウエスト-1cm!「やせツボマッサージ」
メソッド12
3大胸ツボを押すだけ「綿棒押すだけバストアップマッサージ」

■Part3 不安、イライラ、うつうつを消す心を癒す!
メソッド13
たった3分で心がふわふわ!心の安定ホルモンUP「タッピングタッチ・マッサージ」
メソッド14
“安らぎホルモン”増やして気持ちスッキリ「脳ホルモンアップ・マッサージ」
メソッド15
10秒で幸せ顔に!イライラがたちまち和らぐ!「顔タッチ・マッサージ」

●読者の疑問に回答 マッサージQ&A
●研究から分かってきたマッサージの健康効果 体編
●研究から分かってきたマッサージの健康効果 心編

(ここまで引用)
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