記事一覧

すてきにハンドメイド2013年4月号

現在発売中のNHKテレビテキスト すてきにハンドメイド4月号の取材協力をいたしました。テキストの新連載で、手芸の合間に出来るちょっとした自分磨きの記事が始まりました。光栄にも第一回の連載に載せていただきました。ツボでリフレッシュというテーマで、手芸で疲れた目や肩に効果的なツボ刺激やストレッチをご紹介しています。すてきにハンドメイドテレビテキストより簡単なのに解りやすいこちらのイラストもすてきです。これ...

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桜開花

とても寒かった冬でしたが、3月になって突然、暖かい日が続いてます。桜の開花が早まるほどの暖かさですね。早速、江戸川公園で桜(ソメイヨシノ)の写真を撮ってまいりました。まだ咲いている桜の樹はわずかですが、この暖かさではどんどん開花がすすむことでしょう。...

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ピラティス

日曜日の午前中は恒例の代々木にある東京療術学院での講義でした。その後、午後からピラティスインストラクターのためのブラッシュアップ講習会に参加しました。easyogaホームページよりまず、ピラティス理論の復習やピラティスのモデルクラスを受けました。その後、・ピラティスの基本である体幹を支える4つの筋肉がきちんとつかえているか・体幹がぐらぐらせずに手足をうごかせているかどうか・背骨一つ一つを順に動かす動作がき...

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body kurkkuのスタジオレッスン

隔週で行っている代々木body kurkkuでのスタジオレッスン。本日は花粉症対策用プチセルフケアやストレッチポールを使った背骨や骨盤の柔軟性のUPを目的としたストレッチなどでした。ペアになっての整体&マッサージは、股関節の引き締めと体の側面を伸ばすというものをお伝えしました。毎回60分のレッスンの中で、15~20分はペアマッサージを取り入れています。セルフケアではできない、脱力してのストレッチや、マッサージする側...

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プロフィール

MAC(MejiroAcupunctureClinic)

Author:MAC(MejiroAcupunctureClinic)
東京は豊島区目白で開業している目白鍼灸院・目白漢方薬店のブログです。
「健康に役立つブログ」を目指して頑張って更新します。



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