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Author:MAC(MejiroAcupunctureClinic)
目白鍼灸院のブログです。
「健康に役立つブログ」を目指して頑張って更新します。
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2010.02.10
むくみの予防＆対策１ 医療用ストッキングを活用
目白鍼灸院は医療リンパドレナージの施術を行っている治療院なので、からだの中の「水（リンパ）の流れ」に関してはちょっとだけ詳しいスタッフが揃っていると自負しております。
そこで、からだのなかの水の滞りである「むくみ」についての連載をしてみたいと思います。
初日の今日はストッキングの活用についてのお話です。
一日中立ちっぱなしの仕事や、座りっぱなしの仕事をしていると、夕方になると足がむくむ方は多いと思います。
私自身、鍼灸師という仕事柄、一日中立ちっぱなしです。特に土曜日などは、お昼休みもほぼ取れないので、約１０時間たちっぱなしです
何年か前から、夕方のむくみだけではなく、足の色が悪くなったり、小さい静脈瘤（じょうみゃくりゅう）が出来たりしていました。
そこで、「リンパを輸送する上向きの力」を助けるために使われるのがストッキングによる圧迫です。
これは、リンパ浮腫用の弾性ストッキングです。
弾性ストッキングやハイソックスを着くことによって、足の筋肉を使うたびに足の方から体幹に向かって戻っていく静脈の血流を補助することができます。
医療用のストッキングなので、かなりの弾力で、履くのが一苦労ですが、効果は抜群です。
最近私がむくみ予防に使用しているのは、つま先の開いたタイプのパンティーストッキングです。
他に、つま先があるタイプや、太ももまでのストッキングタイプ、ハイソックスタイプなど様々あります。
こちらは日本のメーカーさんのものですが、アメリカ製・ドイツ製・スイス製などメーカーも色々です。
日本製の弾性ストッキングは、お値段もお手頃な物が多く、普段使いにちょうど良いと思います。
普通のタイツのように、色々な色が選べるメーカーもあります。
このストッキングを履いて立ち仕事をすると、夕方感じていた足の重さが断然軽くなります。
また、トイレに行く回数が増える傾向があります。
これは、ストッキングを着用することにより通常よりもたくさんの水分が血液中に戻るため、腎臓でろ過する水量がふえ、老廃物の排除が行われているためと考えられます。
写真でご紹介しているタイプは、クラス�兇箸い辰董�足を圧迫する圧が強いタイプです。
また症状や体質にあわせて圧の軽いものも有ります。
これらのストッキングは目白鍼灸院でも販売しております。
（取り寄せに２〜３日かかります。サンプルが有りますので試着もできます)
ドラッグストアで販売しているタイプの着圧ストッキングでは、圧が足りない！という方がいらっしゃいましたら、ご相談ください。
←ランキング参加しています
そこで、からだのなかの水の滞りである「むくみ」についての連載をしてみたいと思います。
初日の今日はストッキングの活用についてのお話です。
一日中立ちっぱなしの仕事や、座りっぱなしの仕事をしていると、夕方になると足がむくむ方は多いと思います。
私自身、鍼灸師という仕事柄、一日中立ちっぱなしです。特に土曜日などは、お昼休みもほぼ取れないので、約１０時間たちっぱなしです
何年か前から、夕方のむくみだけではなく、足の色が悪くなったり、小さい静脈瘤（じょうみゃくりゅう）が出来たりしていました。
| からだの中を循環する水（リンパ）はリンパ管を通って心臓に戻り血液に帰ります。 足の末端から心臓に戻るには重力に逆らって上向きに輸送する必要があります。 |  |
| 重力に逆らうにはリンパ管が筋肉などの組織に圧迫を受けてポンプの力を借ります。 血液の循環もリンパの循環も、この筋肉の圧迫「筋肉ポンプ」の力がすごく大事です。 筋肉ポンプが働けばリンパは上向きに心臓まで輸送できます。 |  |
| しかし、立ちっぱなし、座りっぱなしの筋肉があまり動かず筋肉ポンプが働かない状態ではリンパを輸送するためのポンプ力が足りません。 そして夕方ごろになると足にたまった水分が「むくみ」を発生させます。 |  |
そこで、「リンパを輸送する上向きの力」を助けるために使われるのがストッキングによる圧迫です。
これは、リンパ浮腫用の弾性ストッキングです。
弾性ストッキングやハイソックスを着くことによって、足の筋肉を使うたびに足の方から体幹に向かって戻っていく静脈の血流を補助することができます。
医療用のストッキングなので、かなりの弾力で、履くのが一苦労ですが、効果は抜群です。
最近私がむくみ予防に使用しているのは、つま先の開いたタイプのパンティーストッキングです。
他に、つま先があるタイプや、太ももまでのストッキングタイプ、ハイソックスタイプなど様々あります。
こちらは日本のメーカーさんのものですが、アメリカ製・ドイツ製・スイス製などメーカーも色々です。
日本製の弾性ストッキングは、お値段もお手頃な物が多く、普段使いにちょうど良いと思います。
普通のタイツのように、色々な色が選べるメーカーもあります。
このストッキングを履いて立ち仕事をすると、夕方感じていた足の重さが断然軽くなります。
また、トイレに行く回数が増える傾向があります。
これは、ストッキングを着用することにより通常よりもたくさんの水分が血液中に戻るため、腎臓でろ過する水量がふえ、老廃物の排除が行われているためと考えられます。
写真でご紹介しているタイプは、クラス�兇箸い辰董�足を圧迫する圧が強いタイプです。
また症状や体質にあわせて圧の軽いものも有ります。
これらのストッキングは目白鍼灸院でも販売しております。
（取り寄せに２〜３日かかります。サンプルが有りますので試着もできます)
ドラッグストアで販売しているタイプの着圧ストッキングでは、圧が足りない！という方がいらっしゃいましたら、ご相談ください。
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2010.02.08
産休中の山野井先生が来院
去年２００９年１０月に出産して、ただいま産休中の山野井先生が、遊びに来てくれました！
４ヵ月になったばかりの千代子ちゃんも、目白鍼灸院に初来院です。
赤ちゃんの写真は、笑った瞬間を撮りたいと思うのですが、笑うとぶれてしまって、残念ながら笑顔の写真は撮ることができませんでした。
笑顔は激写できませんでしたが、美しい微笑みを撮ることができました。
将来の美女間違いなし！
一緒に、山野井先生お気に入りの目白の甘味処「志むら」に行きました。
私は、「志むら」の一階の和菓子屋さんでは、たまに和菓子を買うのですが、喫茶室は初めてでした。
２階・３階が喫茶店になっていて、広く明るい空間で、くつろぐことができます。
(以前、山野井先生の書いた記事はこちら)
野菜カレーは人気が高く、今日も売り切れていました。
期間限定のゆずあんみつをいただきました。さっぱりした甘さで、くせになりそうなお味でした
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４ヵ月になったばかりの千代子ちゃんも、目白鍼灸院に初来院です。
赤ちゃんの写真は、笑った瞬間を撮りたいと思うのですが、笑うとぶれてしまって、残念ながら笑顔の写真は撮ることができませんでした。
笑顔は激写できませんでしたが、美しい微笑みを撮ることができました。
将来の美女間違いなし！
一緒に、山野井先生お気に入りの目白の甘味処「志むら」に行きました。
私は、「志むら」の一階の和菓子屋さんでは、たまに和菓子を買うのですが、喫茶室は初めてでした。
２階・３階が喫茶店になっていて、広く明るい空間で、くつろぐことができます。
(以前、山野井先生の書いた記事はこちら)
野菜カレーは人気が高く、今日も売り切れていました。
期間限定のゆずあんみつをいただきました。さっぱりした甘さで、くせになりそうなお味でした
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2010.02.06
感覚はどんどん敏感になる
スタッフの津田です。
今日は当院に来られているある患者さまのお話です。
Mさん（男性）は、当院に通い始めて一年になります。
鍼灸治療を今まで受けたことがなかったので、最初の頃は鍼灸治療に緊張なさっていました。
治療法は様々ですが、取穴（ツボを選ぶこと）にあたって患者さまの肌、皮膚感覚を確かめながら、鍼の向き、鍼を当てる場所を見つけていきます。
（この方法は去年研修で訪れた吉川先生、柳本院長にご指導を頂いた、低刺激でとても効果の高い治療法です）
（去年８月東方鍼灸院での研修の様子：記事はこちら）
目白鍼灸院で行っている鍼治療は、患者さまが一番敏感に感じ、反応があるツボを一緒に探していくのですが、当初Mさんは身体のどこを触れられても、どこが敏感でどこが鈍感なのか全くご自身ではわかりませんでした。
ところが治療を続けて数回目あたりから、段々と皮膚の感覚が冴えてくるようになり、今でははっきりと「そこです！」と敏感に感じるツボの場所がわかるようになってきたのです。
『第三の脳』
という本では、最も重要な器官は皮膚と書かれていています。
『子供の「脳」は肌にある』 (光文社新書)
この本にも肌の感覚を養うことが大切であると書かれています。
傳田先生や山口先生が言うように、皮膚の感覚に意識を向けることはとても重要なことなんですね。
そして続ける事により最初は鈍くても、Mさんのように感覚は目覚めてくるものなんですね。
Mさんの皮膚の感覚が敏感になるにつれて、鍼灸の治療効果も格段によくなってきて、来院され始めた頃のお体の不調は、今はすっかり消えています。
そして、この時期いつも風邪を引いていたというMさんですが、今年は風邪も引かず元気なんです、とおっしゃっていただきました。
鍼灸治療で体質改善、健康へのお手伝いができたのかなと感じ、こちらも嬉しく思っております。
Amazonで買えます！
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今日は当院に来られているある患者さまのお話です。
Mさん（男性）は、当院に通い始めて一年になります。
鍼灸治療を今まで受けたことがなかったので、最初の頃は鍼灸治療に緊張なさっていました。
治療法は様々ですが、取穴（ツボを選ぶこと）にあたって患者さまの肌、皮膚感覚を確かめながら、鍼の向き、鍼を当てる場所を見つけていきます。
（この方法は去年研修で訪れた吉川先生、柳本院長にご指導を頂いた、低刺激でとても効果の高い治療法です）
（去年８月東方鍼灸院での研修の様子：記事はこちら）
目白鍼灸院で行っている鍼治療は、患者さまが一番敏感に感じ、反応があるツボを一緒に探していくのですが、当初Mさんは身体のどこを触れられても、どこが敏感でどこが鈍感なのか全くご自身ではわかりませんでした。
ところが治療を続けて数回目あたりから、段々と皮膚の感覚が冴えてくるようになり、今でははっきりと「そこです！」と敏感に感じるツボの場所がわかるようになってきたのです。
『第三の脳』
という本では、最も重要な器官は皮膚と書かれていています。『子供の「脳」は肌にある』 (光文社新書)
この本にも肌の感覚を養うことが大切であると書かれています。傳田先生や山口先生が言うように、皮膚の感覚に意識を向けることはとても重要なことなんですね。
そして続ける事により最初は鈍くても、Mさんのように感覚は目覚めてくるものなんですね。
Mさんの皮膚の感覚が敏感になるにつれて、鍼灸の治療効果も格段によくなってきて、来院され始めた頃のお体の不調は、今はすっかり消えています。
そして、この時期いつも風邪を引いていたというMさんですが、今年は風邪も引かず元気なんです、とおっしゃっていただきました。
鍼灸治療で体質改善、健康へのお手伝いができたのかなと感じ、こちらも嬉しく思っております。
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2010.02.04
偉大な先輩が来院！
昨日は、後藤学園の瀬尾港二先生が目白鍼灸院に来院されました。
瀬尾先生は、北京中医薬大学ご卒業の中医師で、漢方薬・気功・薬膳など、養生学を中心に幅広い知識をお持ちの方です。
鍼灸学校である東京衛生学園でも教鞭をとられていて、私も目白鍼灸院のスタッフも在学中は大変お世話になりました。
また、瀬尾先生は、TCMNという中医学ネットワークを創設され、現在も事務局長をされています。
TCMNとは、Traditional Chinese Medicine Network の略で、全国の鍼灸学校の学生たちが学校の枠を超えて交流し、ともに中医学や鍼灸を学ぼう、というネットワークです。
最近では、瀬尾先生が中心となり、うつ病治療の研究会を立ち上げ、鍼灸による鬱病治療の可能性を探っていらっしゃいます。
また、漢方や薬膳を基にした体質にあったお茶やお粥の開発もされています。
昨日は大変興味深いお話もたくさん伺うことができ、勉強になりました。
瀬尾先生、どうもありがとうございました。
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瀬尾先生は、北京中医薬大学ご卒業の中医師で、漢方薬・気功・薬膳など、養生学を中心に幅広い知識をお持ちの方です。
鍼灸学校である東京衛生学園でも教鞭をとられていて、私も目白鍼灸院のスタッフも在学中は大変お世話になりました。
また、瀬尾先生は、TCMNという中医学ネットワークを創設され、現在も事務局長をされています。
TCMNとは、Traditional Chinese Medicine Network の略で、全国の鍼灸学校の学生たちが学校の枠を超えて交流し、ともに中医学や鍼灸を学ぼう、というネットワークです。
最近では、瀬尾先生が中心となり、うつ病治療の研究会を立ち上げ、鍼灸による鬱病治療の可能性を探っていらっしゃいます。
また、漢方や薬膳を基にした体質にあったお茶やお粥の開発もされています。
昨日は大変興味深いお話もたくさん伺うことができ、勉強になりました。
瀬尾先生、どうもありがとうございました。
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2010.02.03
2月7日(日) TBSワンステップをご覧ください！
日曜夜11時30分からTBSテレビで放送されている『ワンステップ』という番組をご存知でしょうか？
社会貢献活動をテーマにした番組です。
次回２月７日は、「お年寄りを元気にしたい」という思いを実現するため、都会で働く若きマッサージ師３人がマッサージ店が一軒もない小さな集落にマッサージ店をオープンするといった内容です。
何故、私がTBSの番組宣伝をしているかというと、今回この番組内に登場する３人の若者の中の１人は、このブログでもご紹介したことのある四元鍼灸整骨院で働くスタッフの方だからです。
（このイメージ画像はTBSのワンステップ公式WEBから）
実は、この番組を製作されている会社から、この番組への出演依頼が目白鍼灸院にまいりました。
私としてはぜひとも目白鍼灸院の若きスタッフ達に出演して欲しかったのですが、スタッフの皆が患者さまのご予約をすでに頂いており、ロケに行くための日程調整がどうしてもできませんでした。
私としてはちょっと残念でしたが、製作会社には四元整骨院さんを紹介し、そこでロケの話がまとまりました。
真面目でやさしい楠本(くすもと)さんという若い男性マッサージ師の方がロケに行く事が決まり、収録が完了しました。
彼らの頑張りに注目してご覧ください！
※楠本さんご本人からのコメントをいただきました！
コメント欄もご覧ください。
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社会貢献活動をテーマにした番組です。
次回２月７日は、「お年寄りを元気にしたい」という思いを実現するため、都会で働く若きマッサージ師３人がマッサージ店が一軒もない小さな集落にマッサージ店をオープンするといった内容です。
何故、私がTBSの番組宣伝をしているかというと、今回この番組内に登場する３人の若者の中の１人は、このブログでもご紹介したことのある四元鍼灸整骨院で働くスタッフの方だからです。
（このイメージ画像はTBSのワンステップ公式WEBから）
実は、この番組を製作されている会社から、この番組への出演依頼が目白鍼灸院にまいりました。
私としてはぜひとも目白鍼灸院の若きスタッフ達に出演して欲しかったのですが、スタッフの皆が患者さまのご予約をすでに頂いており、ロケに行くための日程調整がどうしてもできませんでした。
私としてはちょっと残念でしたが、製作会社には四元整骨院さんを紹介し、そこでロケの話がまとまりました。
真面目でやさしい楠本(くすもと)さんという若い男性マッサージ師の方がロケに行く事が決まり、収録が完了しました。
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